HRV
English
Trening Programi
Budite IN-SHAPE i fit uz pomoću naših trening programa koje možete provoditi bilo kada i bilo gdje. Ostvarite željene rezultate uz program koji najbolje odgovara vama i vašem stilu života. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
15
WORKOUTS
5
WEEKS
Body Base
BODY BASE je program oblikovanja vašeg tijela koji traje mjesec i pol, a sastoji se od 3 treninga tjedno. Cijelo vrijeme trajanja programa, promjene se prate pomoću objektivnih dijagnostičkih pokazatelja. Prije nego se krene na program potrebno je napraviti dijagnostiku (MJERENJE, TESTOVI POKRETLJIVOSTI I TESTOVI IZDRŽLJIVOSTI) kako bi se objektivno pratio napredak kroz program.
Raznolikost u treningu smo postigli širokom lepezom kardio vježbi, vježbi snage i istezanja, te opuštanja cijelog tijela.
Naglasak se stavlja na stabilnost trupa (donji dio torzo, uključujući abdominalne, oblique i donjeg dijela leđa) koja je od vitalnog značaja za niz aktivnosti. Bazična stabilnost je aspekt koji održava tijelo u ravnoteži tijekom određenih vrsta pokreta. Jednako je važno činjenica da je stabilnost trupa preventivna mjera protiv ozljeda u donjem dijelu kralježnice.
Cilj programa je ispravljanje poremećaja ravnoteže, lošeg držanja i jačanja unutrašnje stabilnosti. Jedan od bitnih ciljeva programa je redukcija potkožnog masnog tkiva (mršavljenje), oblikovanje i učvršćivanje cijelog tijela, dovođenje tijela u odličnu formu. Odnosno, preoblikovanje vašeg tijela. Sve to je preduvjet za zdrav, dug i miran život, a ujedno i prevencija razvoja osteoporoze.
Bilo bi dobro ukoliko bi se mogli posvetiti i pravilnoj prehrani, te reducirati nezdrave namirnice kako bi rezultat bio još bolji.
Program se preporučuje osobama urednog zdravstvenog statusa.
11
WORKOUTS
4
WEEKS
Summer Body - 1 Mjesec
Program preoblikovanja vašeg tijela koji traje 1 mjesec, a sastoji se od 3 treninga tjedno.
Provode se najrazličitiji tipovi treninga, a ovisno o fazi programa. Svaki trening je zabavan i drugačiji. Cilj programa je redukcija potkožnog masnog tkiva (mršavljenje), oblikovanje i učvršćivanje cijelog tijela, dovođenje tijela u odličnu formu. Odnosno, preoblikovanje vašeg tijela.
Bilo bi dobro ukoliko bi se mogli posvetiti i pravilnoj prehrani, te reducirati nezdrave namirnice kako bi rezultat bio još bolji.
Program se preporučuje se mlađoj i srednjoj životnoj dobi, tj. svim osobama urednog zdravstvenog statusa.
