IN-SHAPE.com koristi kolačiće (cookies) kako bismo Vam omogućili korištenje našeg sadržaja. Ukoliko se slažete, nastavite pregledavati sadržaj. Pravila o privatnosti možete pogledati ovdje

HIIT UP - Ruke i Trbuh 2 - Napredni

28:26 TRAJANJE
23 VJEŽBE

HIIT UP - Ruke i Trbuh 2 - Napredni

Kategorija Cijelo Tijelo Kategorija Kardio Kategorija HIIT - Visoki Intenzitet Kategorija Core Kategorija Besplatan Anatomija Ruke Anatomija Trbuh

Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje mišićnog tonusa na rukama te učvršćivanje trbušnog zida.

Kreirajte korisnički profil i pristupite besplatnom sadržaju

Započnite svoju fitness transformaciju sa IN-SHAPE stručno dizajniranim video Treninzima i Trening programima.
  • Besplatni treninzi
  • Full HD videa
  • Glasovno navođenje
ILI SE BESPLATNO REGISTRIRAJTE
  • Obavezno odradite VJEŽBE ZAGRIJAVANJA koje se nlaze na početku treninga u 'ZAGRIJAVANJE' dijelu
  • Prije početka treninga ukratko pregledajte od kojih se vježbi sastoji kako biste ga lakše pratili
  • Vježbe izvodite slijedno i nemojte ih preskakati
ZAGRIJAVANJE
1
Zagrijavanje Zglobova
Zagrijavanje Zglobova
  • 00:30 TRAJANJE
2
Stražnje Podizanje Ruku
Stražnje Podizanje Ruku
  • 8 PONAVLJANJA
3
Kruženje Glavom na Lijevo
Kruženje Glavom na Lijevo
  • 10 PONAVLJANJA
4
Kruženje Glavom na Desno
Kruženje Glavom na Desno
  • 10 PONAVLJANJA
5
Kruženje Trupom
Kruženje Trupom
  • 8 PONAVLJANJA
TRENING
6
Planinar u Sklekovima
Planinar u Sklekovima
  • 00:20 TRAJANJE
7
Niski Skip
Niski Skip
  • 00:10 TRAJANJE
8
Ljuljanje u Niskom Nauporu
Ljuljanje u Niskom Nauporu
  • 00:20 TRAJANJE
9
Niski Skip
Niski Skip
  • 00:10 TRAJANJE
10
Planinar u Sklekovima
Planinar u Sklekovima
  • 00:20 TRAJANJE
11
Niski Skip
Niski Skip
  • 00:10 TRAJANJE
12
Ljuljanje u Niskom Nauporu
Ljuljanje u Niskom Nauporu
  • 00:20 TRAJANJE
13
Niski Skip
Niski Skip
  • 00:10 TRAJANJE
14
Planinar u Sklekovima
Planinar u Sklekovima
  • 00:20 TRAJANJE
15
Niski Skip
Niski Skip
  • 00:10 TRAJANJE
16
Ljuljanje u Niskom Nauporu
Ljuljanje u Niskom Nauporu
  • 00:20 TRAJANJE
17
Niski Skip
Niski Skip
  • 00:10 TRAJANJE
18
Planinar u Sklekovima
Planinar u Sklekovima
  • 00:20 TRAJANJE
19
Niski Skip
Niski Skip
  • 00:10 TRAJANJE
20
Ljuljanje u Niskom Nauporu
Ljuljanje u Niskom Nauporu
  • 00:20 TRAJANJE
21
Niski Skip
Niski Skip
  • 00:10 TRAJANJE
REST for 01:00
23
Sklekovi s Doticanjem Ramena
Sklekovi s Doticanjem Ramena
  • 00:20 TRAJANJE
24
Preskakanje Zamišljene Vijače
Preskakanje Zamišljene Vijače
  • 00:10 TRAJANJE
25
Piramida u Nauporu
Piramida u Nauporu
  • 00:20 TRAJANJE
26
Preskakanje Zamišljene Vijače
Preskakanje Zamišljene Vijače
  • 00:10 TRAJANJE
27
Sklekovi s Doticanjem Ramena
Sklekovi s Doticanjem Ramena
  • 00:20 TRAJANJE
28
Preskakanje Zamišljene Vijače
Preskakanje Zamišljene Vijače
  • 00:10 TRAJANJE
29
Piramida u Nauporu
Piramida u Nauporu
  • 00:20 TRAJANJE
30
Preskakanje Zamišljene Vijače
Preskakanje Zamišljene Vijače
  • 00:10 TRAJANJE
31
Sklekovi s Doticanjem Ramena
Sklekovi s Doticanjem Ramena
  • 00:20 TRAJANJE
32
Preskakanje Zamišljene Vijače
Preskakanje Zamišljene Vijače
  • 00:10 TRAJANJE
33
Piramida u Nauporu
Piramida u Nauporu
  • 00:20 TRAJANJE
34
Preskakanje Zamišljene Vijače
Preskakanje Zamišljene Vijače
  • 00:10 TRAJANJE
35
Sklekovi s Doticanjem Ramena
Sklekovi s Doticanjem Ramena
  • 00:20 TRAJANJE
36
Preskakanje Zamišljene Vijače
Preskakanje Zamišljene Vijače
  • 00:10 TRAJANJE
37
Piramida u Nauporu
Piramida u Nauporu
  • 00:20 TRAJANJE
38
Preskakanje Zamišljene Vijače
Preskakanje Zamišljene Vijače
  • 00:10 TRAJANJE
REST for 01:00
40
Otkloni Iz Usprava
Otkloni Iz Usprava
  • 00:30 TRAJANJE
41
Visoko Podizanje Koljena
Visoko Podizanje Koljena
  • 00:30 TRAJANJE
42
Otkloni Iz Usprava
Otkloni Iz Usprava
  • 00:30 TRAJANJE
43
Visoko Podizanje Koljena
Visoko Podizanje Koljena
  • 00:30 TRAJANJE
44
Otkloni Iz Usprava
Otkloni Iz Usprava
  • 00:30 TRAJANJE
45
Visoko Podizanje Koljena
Visoko Podizanje Koljena
  • 00:30 TRAJANJE
REST for 01:00
47
Mala Sklopka Zgrčenim Nogama
Mala Sklopka Zgrčenim Nogama
  • 00:40 TRAJANJE
48
Uski Sklekovi na Koljenima
Uski Sklekovi na Koljenima
  • 15 PONAVLJANJA
49
Mala Sklopka Zgrčenim Nogama
Mala Sklopka Zgrčenim Nogama
  • 00:40 TRAJANJE
50
Uski Sklekovi na Koljenima
Uski Sklekovi na Koljenima
  • 15 PONAVLJANJA
51
Dijagonala u Položaju Četveronoške Lijevo
Dijagonala u Položaju Četveronoške Lijevo
  • 00:40 TRAJANJE
52
Široki Sklenovi na Koljenima
Široki Sklenovi na Koljenima
  • 15 PONAVLJANJA
53
Dijagonala u Položaju Četveronoške Desno
Dijagonala u Položaju Četveronoške Desno
  • 00:40 TRAJANJE
54
Široki Sklenovi na Koljenima
Široki Sklenovi na Koljenima
  • 15 PONAVLJANJA
OPUŠTANJE
55
Kobra na Podlakticama
Kobra na Podlakticama
  • 00:30 TRAJANJE
56
Položaj Djeteta
Položaj Djeteta
  • 00:30 TRAJANJE
57
Uvrtanje
Uvrtanje
  • 4 PONAVLJANJA
58
Opuštajući Položaj Na Leđima
Opuštajući Položaj Na Leđima
  • 01:00 TRAJANJE