PLAĆENI
PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Napredni
27:45 TRAJANJE 35 VJEŽBE

PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Napredni

Trening je koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa.


Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.

Kategorija Opuštanje Tijela Kategorija Core Kategorija Stabilnost i Mobilnost Anatomija Leđa
PLAĆENI
PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Napredni
28:42 TRAJANJE 30 VJEŽBE

PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Napredni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanjejačanjem trbuha i leđa.


Osim jačanju mišića, pažnja se pridaje i trbušnom disanju u uvodnom dijelu treninga.


Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa.

Kategorija Opuštanje Tijela Kategorija Core Kategorija Stabilnost i Mobilnost Anatomija Leđa
PLAĆENI
PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Napredni
27:50 TRAJANJE 31 VJEŽBE

PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Napredni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanjejačanjem trbuha i leđa.


Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi.


Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.

Kategorija Opuštanje Tijela Kategorija Core Kategorija Stabilnost i Mobilnost Anatomija Leđa
BESPLATNI
PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Početni
26:05 TRAJANJE 35 VJEŽBE

PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Početni

Trening je koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa.


Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.

Kategorija Opuštanje Tijela Kategorija Core Kategorija Besplatan Kategorija Stabilnost i Mobilnost Anatomija Leđa
PLAĆENI
PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Početni
25:52 TRAJANJE 30 VJEŽBE

PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Početni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanjejačanjem trbuha i leđa.


Osim jačanju mišića, pažnja se pridaje i trbušnom disanju u uvodnom dijelu treninga.


Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa.

Kategorija Opuštanje Tijela Kategorija Core Kategorija Stabilnost i Mobilnost Anatomija Leđa
PLAĆENI
PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Početni
24:18 TRAJANJE 30 VJEŽBE

PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Početni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanjejačanjem trbuha i leđa.


Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi.


Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.

Kategorija Opuštanje Tijela Kategorija Core Kategorija Stabilnost i Mobilnost Anatomija Leđa
PLAĆENI
BODY BASE Leđa i Trbuh 1
38:10 TRAJANJE 24 VJEŽBE

BODY BASE Leđa i Trbuh 1

Trening je obogaćen velikim spektrom cardio vježbi i koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa. Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.


Anatomija Leđa
PLAĆENI
BODY BASE Leđa i Trbuh 2
44:55 TRAJANJE 24 VJEŽBE

BODY BASE Leđa i Trbuh 2

Naglasak ovog treninga je na cardio vježbama, te snage i oblikovanja cijelog tijela.


Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.


Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa. 

Anatomija Leđa
PLAĆENI
BODY BASE Leđa i Trbuh 3
40:40 TRAJANJE 26 VJEŽBE

BODY BASE Leđa i Trbuh 3

Velike mišićne skupine veliki su potrošači energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.


Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa. Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi. Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.

Anatomija Leđa
PLAĆENI
BODY BASE Leđa i Ruke 1
42:18 TRAJANJE 25 VJEŽBE

BODY BASE Leđa i Ruke 1

Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje bazične stabilnosti tijela.


Estetska dimenzija neće izostati i lijepo oblikovane ruke i leđa biti će svakako rezultat ovog treninga.

Anatomija Leđa
PLAĆENI
Get IN-SHAPE 10 - Ruke i Core
30:01 TRAJANJE 22 VJEŽBE

Get IN-SHAPE 10 - Ruke i Core

Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.

Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.


U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.

Anatomija Leđa
PLAĆENI
Get IN-SHAPE 11 - Leđa i cijelo tijelo
29:12 TRAJANJE 19 VJEŽBE

Get IN-SHAPE 11 - Leđa i cijelo tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.


Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

Kategorija Cijelo Tijelo Anatomija Leđa
PLAĆENI
Get IN-SHAPE 2 - Ruke i Core
30:01 TRAJANJE 22 VJEŽBE

Get IN-SHAPE 2 - Ruke i Core

Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.

Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.


U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.

Anatomija Leđa
PLAĆENI
Get IN-SHAPE 3 Leđa i Cijelo Tijelo
29:12 TRAJANJE 20 VJEŽBE

Get IN-SHAPE 3 Leđa i Cijelo Tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.


Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

Kategorija Cijelo Tijelo Anatomija Leđa
PLAĆENI
Get IN-SHAPE 6 - Ruke i Core
30:01 TRAJANJE 21 VJEŽBE

Get IN-SHAPE 6 - Ruke i Core

Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.

Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.


U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.

Anatomija Leđa
PLAĆENI
Get IN-SHAPE 7 - Leđa i Cijelo Tijelo
29:12 TRAJANJE 23 VJEŽBE

Get IN-SHAPE 7 - Leđa i Cijelo Tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.


Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

Kategorija Cijelo Tijelo Anatomija Leđa
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Početni
27:51 TRAJANJE 22 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Početni

Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.

 

Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.

Kategorija Kardio Kategorija Core Kategorija Cijelo Tijelo Anatomija Leđa
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Početni
29:55 TRAJANJE 25 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Početni

Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.


Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.

Kategorija Kardio Kategorija Core Kategorija Cijelo Tijelo Anatomija Leđa
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Početni
29:04 TRAJANJE 31 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Početni

Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.


Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.

Kategorija Kardio Kategorija Core Kategorija Cijelo Tijelo Anatomija Leđa
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Napredni
29:51 TRAJANJE 22 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Napredni

Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.

 

Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.

Kategorija Kardio Kategorija Core Kategorija Cijelo Tijelo Anatomija Leđa
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Napredni
31:29 TRAJANJE 25 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Napredni

Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.


Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.

Kategorija Kardio Kategorija Core Kategorija Cijelo Tijelo Anatomija Leđa
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Napredni
31:04 TRAJANJE 31 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Napredni

Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.


Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.

Kategorija Kardio Kategorija Core Kategorija Cijelo Tijelo Anatomija Leđa