Treninzi

PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Napredni

Trening je koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa.

Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.

PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Napredni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.

Osim jačanju mišića, pažnja se pridaje i trbušnom disanju u uvodnom dijelu treninga.

Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa.

PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Napredni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.

Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi.

Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.

PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Početni

Trening je koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa.

Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.

PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Početni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.

Osim jačanju mišića, pažnja se pridaje i trbušnom disanju u uvodnom dijelu treninga.

Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa.

PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Početni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.

Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi.

Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.

BODY BASE Leđa i Trbuh 1

Trening je obogaćen velikim spektrom cardio vježbi i koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa. Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.

BODY BASE Leđa i Trbuh 2

Naglasak ovog treninga je na cardio vježbama, te snage i oblikovanja cijelog tijela.

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.

Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa. 

BODY BASE Leđa i Trbuh 3

Velike mišićne skupine veliki su potrošači energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa. Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi. Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.

BODY BASE Leđa i Ruke 1

Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje bazične stabilnosti tijela.

Estetska dimenzija neće izostati i lijepo oblikovane ruke i leđa biti će svakako rezultat ovog treninga.

Get IN-SHAPE 10 - Ruke i Core

Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.

Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.

U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.

Get IN-SHAPE 11 - Leđa i cijelo tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.

Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

Get IN-SHAPE 2 - Ruke i Core

Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.

Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.

U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.

Get IN-SHAPE 3 Leđa i Cijelo Tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.

Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

Get IN-SHAPE 6 - Ruke i Core

Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.

Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.

U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.

Get IN-SHAPE 7 - Leđa i Cijelo Tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.

Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Početni

Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.

Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Početni

Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.

Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Početni

Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.

Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Napredni

Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.

Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Napredni

Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.

Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Napredni

Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.

Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.