PAID
PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Napredni
27:45 DURATION 35 EXERCISES

PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Napredni

Trening je koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa.


Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.

Category Opuštanje Tijela Category Core Category Stabilnost i Mobilnost Anatomy Leđa
PAID
PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Napredni
28:42 DURATION 30 EXERCISES

PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Napredni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanjejačanjem trbuha i leđa.


Osim jačanju mišića, pažnja se pridaje i trbušnom disanju u uvodnom dijelu treninga.


Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa.

Category Opuštanje Tijela Category Core Category Stabilnost i Mobilnost Anatomy Leđa
PAID
PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Napredni
27:50 DURATION 31 EXERCISES

PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Napredni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanjejačanjem trbuha i leđa.


Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi.


Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.

Category Opuštanje Tijela Category Core Category Stabilnost i Mobilnost Anatomy Leđa
FREE
PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Početni
26:05 DURATION 35 EXERCISES

PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Početni

Trening je koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa.


Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.

Category Opuštanje Tijela Category Core Category Besplatan Category Stabilnost i Mobilnost Anatomy Leđa
PAID
PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Početni
25:52 DURATION 30 EXERCISES

PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Početni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanjejačanjem trbuha i leđa.


Osim jačanju mišića, pažnja se pridaje i trbušnom disanju u uvodnom dijelu treninga.


Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa.

Category Opuštanje Tijela Category Core Category Stabilnost i Mobilnost Anatomy Leđa
PAID
PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Početni
24:18 DURATION 30 EXERCISES

PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Početni

Ovim vježbama želi se postići “dobro držanjejačanjem trbuha i leđa.


Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi.


Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.

Category Opuštanje Tijela Category Core Category Stabilnost i Mobilnost Anatomy Leđa
PAID
BODY BASE Leđa i Trbuh 1
38:10 DURATION 24 EXERCISES

BODY BASE Leđa i Trbuh 1

Trening je obogaćen velikim spektrom cardio vježbi i koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa. Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.


Anatomy Leđa
PAID
BODY BASE Leđa i Trbuh 2
44:55 DURATION 24 EXERCISES

BODY BASE Leđa i Trbuh 2

Naglasak ovog treninga je na cardio vježbama, te snage i oblikovanja cijelog tijela.


Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.


Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa. 

Anatomy Leđa
PAID
BODY BASE Leđa i Trbuh 3
40:40 DURATION 26 EXERCISES

BODY BASE Leđa i Trbuh 3

Velike mišićne skupine veliki su potrošači energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.


Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa. Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi. Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.

Anatomy Leđa
PAID
BODY BASE Leđa i Ruke 1
42:18 DURATION 25 EXERCISES

BODY BASE Leđa i Ruke 1

Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje bazične stabilnosti tijela.


Estetska dimenzija neće izostati i lijepo oblikovane ruke i leđa biti će svakako rezultat ovog treninga.

Anatomy Leđa
PAID
Get IN-SHAPE 10 - Ruke i Core
30:01 DURATION 22 EXERCISES

Get IN-SHAPE 10 - Ruke i Core

Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.

Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.


U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.

Anatomy Leđa
PAID
Get IN-SHAPE 11 - Leđa i cijelo tijelo
29:12 DURATION 19 EXERCISES

Get IN-SHAPE 11 - Leđa i cijelo tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.


Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

Category Cijelo Tijelo Anatomy Leđa
PAID
Get IN-SHAPE 2 - Ruke i Core
30:01 DURATION 22 EXERCISES

Get IN-SHAPE 2 - Ruke i Core

Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.

Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.


U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.

Anatomy Leđa
PAID
Get IN-SHAPE 3 Leđa i Cijelo Tijelo
29:12 DURATION 20 EXERCISES

Get IN-SHAPE 3 Leđa i Cijelo Tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.


Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

Category Cijelo Tijelo Anatomy Leđa
PAID
Get IN-SHAPE 6 - Ruke i Core
30:01 DURATION 21 EXERCISES

Get IN-SHAPE 6 - Ruke i Core

Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.

Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.


U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.

Anatomy Leđa
PAID
Get IN-SHAPE 7 - Leđa i Cijelo Tijelo
29:12 DURATION 23 EXERCISES

Get IN-SHAPE 7 - Leđa i Cijelo Tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.


Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

Category Cijelo Tijelo Anatomy Leđa
PAID
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Početni
27:51 DURATION 22 EXERCISES

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Početni

Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.

 

Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.

Category Kardio Category Core Category Cijelo Tijelo Anatomy Leđa
PAID
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Početni
29:55 DURATION 25 EXERCISES

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Početni

Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.


Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.

Category Kardio Category Core Category Cijelo Tijelo Anatomy Leđa
PAID
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Početni
29:04 DURATION 31 EXERCISES

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Početni

Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.


Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.

Category Kardio Category Core Category Cijelo Tijelo Anatomy Leđa
PAID
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Napredni
29:51 DURATION 22 EXERCISES

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Napredni

Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.

 

Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.

Category Kardio Category Core Category Cijelo Tijelo Anatomy Leđa
PAID
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Napredni
31:29 DURATION 25 EXERCISES

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Napredni

Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.


Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.

Category Kardio Category Core Category Cijelo Tijelo Anatomy Leđa
PAID
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Napredni
31:04 DURATION 31 EXERCISES

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Napredni

Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.


Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.

Category Kardio Category Core Category Cijelo Tijelo Anatomy Leđa