HRV
English
Treninzi
Istražite naše IN-SHAPE treninge. Pronađite idealnu opciju za sebe uz treninge koji će ojačati vaše cijelo tijelo, trup i poboljšati vaše kardiovaskularne sposobnosti. Započnite uz početnu ili naprednu razinu treninga i gledajte kako vaše tijelo napreduje iz dana u dan.PAID
27:44
DURATION
19
EXERCISES
Get IN-SHAPE 12 - Kardio i Stražnjica
Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno jačaju i oblikuju donji dio tijela, odnosno noge i glutealnu regiju.
Kako bi se unijela dinamika i potaknuo na rad krvožilni sustav, u glavnom dijelu kombiniraju se vježbe višeg i nižeg intenziteta.
PAID
27:49
DURATION
17
EXERCISES
Get IN-SHAPE 4 Kardio i Stražnjica
Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno jačaju i oblikuju donji dio tijela, odnosno noge i glutealnu regiju.
Kako bi se unijela dinamika i potaknuo na rad krvožilni sustav, u glavnom dijelu kombiniraju se vježbe višeg i nižeg intenziteta.
PAID
27:49
DURATION
21
EXERCISES
Get IN-SHAPE 8 - Kardio i Stražnjica
Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno jačaju i oblikuju donji dio tijela, odnosno noge i glutealnu regiju.
Kako bi se unijela dinamika i potaknuo na rad krvožilni sustav, u glavnom dijelu kombiniraju se vježbe višeg i nižeg intenziteta.
PAID
35:24
DURATION
32
EXERCISES
HIIT UP - Ruke i Trbuh 4 - Početni
Ovaj trening kompleksnim vježbama istovremeno aktivira muskulaturu ruku i ramenog pojasa te muskulaturu trupa, s naglaskom na sam trbuh.
Iako su vježbe zbog svoje kompleksnosti energetski vrlo zahtjevne, vrijedi dati sve od sebe i potruditi se te ih što pravilnije tehnički izvesti.
Valja imati na umu da kompleksne vježbe, zbog uključenosti velikog broja mišića u njihovu izvedbu, troše velike količine energije. Što je svakako dobra pretpostavka za održavanje vitke linije.
PAID
31:34
DURATION
35
EXERCISES
HIIT UP - Noge i Stražnjica 4 - Početni
Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno toniziraju i oblikuju donji dio tijela.
Osim donjeg dijela tijela, ovaj trening zahtijeva i aktivnost muskulature trupa.
Isplati se održavati svoje tijelo, treningom pobjeđujemo kronološku dob!
PAID
30:16
DURATION
25
EXERCISES
HIIT UP - Ruke i Trbuh 1 - Početni
U ovom treningu, nakon dinamičnog zagrijavanja cijelog tijela, fokus se stavlja na oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa te jačanje trbušne muskulature.
Opuštajući ton u završnom dijelu treninga postići će se vježbama istezanja.
PAID
38:12
DURATION
31
EXERCISES
HIIT UP - Noge i Stražnjica 1 - Početni
Ovaj trening zadužen je za aktivaciju svih mišićnih skupina donjeg dijela tijela.
Glavni dio treninga potaknuti će rad krvožilnog sustava, a u drugom dijelu centar se stavlja na vježbe oblikovanja muskulature nogu te učvršćivanju glutealne regije.
PAID
27:51
DURATION
22
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Početni
Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.
Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.
PAID
27:26
DURATION
21
EXERCISES
HIIT UP - Ruke i Trbuh 2 - Početni
Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje mišićnog tonusa na rukama te učvršćivanje trbušnog zida.
PAID
39:08
DURATION
40
EXERCISES
HIIT UP - Noge i Stražnjica 2 - Početni
Trening koji zahtijeva rad nogu te glutealne muskulature, nikako ne može biti lagan.
Velike mišićne skupine veliki su potrošaći energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.
PAID
29:55
DURATION
25
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Početni
Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.
Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.
PAID
31:24
DURATION
28
EXERCISES
HIIT UP - Ruke i Trbuh 3 - Početni
Lijepo oblikovane ruke i ravan trbuh gotovo da su postali estetski imperativi svakog ljeta.
Muskulatura ruku vidljiva je u majicama kratkih rukava i prvi je pokazatelj brige o tijelu, a čvrst trbuh ono je što svaka žena želi pokazati na plaži.
Ovaj trening pogađa upravo ova dva područja tijela.
PAID
41:53
DURATION
35
EXERCISES
HIIT UP - Noge i Stražnjica 3 - Početni
Svaka žena voli dobro izgledati u tajicama, ali i u ljetnoj haljinici.
Trening koji oblikuje noge i učvršćuje glutealno područje oduvijek je bio na cijeni. Vrijedi isprobati vježbe koje predlažemo.
Zajedno radimo na ženskim problematičnim zonama!
PAID
29:04
DURATION
31
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Početni
Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.
Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.
FREE
36:24
DURATION
33
EXERCISES
HIIT UP - Ruke i Trbuh 4 - Napredni
Ovaj trening kompleksnim vježbama istovremeno aktivira muskulaturu ruku i ramenog pojasa te muskulaturu trupa, s naglaskom na sam trbuh.
Iako su vježbe zbog svoje kompleksnosti energetski vrlo zahtjevne, vrijedi dati sve od sebe i potruditi se te ih što pravilnije tehnički izvesti.
Valja imati na umu da kompleksne vježbe, zbog uključenosti velikog broja mišića u njihovu izvedbu, troše velike količine energije. Što je svakako dobra pretpostavka za održavanje vitke linije.
PAID
35:24
DURATION
35
EXERCISES
HIIT UP - Noge i Stražnjica 4 - Napredni
Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno toniziraju i oblikuju donji dio tijela.
Osim donjeg dijela tijela, ovaj trening zahtijeva i aktivnost muskulature trupa.
Isplati se održavati svoje tijelo, treningom pobjeđujemo kronološku dob!
PAID
34:24
DURATION
26
EXERCISES
HIIT UP - Ruke i Trbuh 1 - Napredni
U ovom treningu, nakon dinamičnog zagrijavanja cijelog tijela, fokus se stavlja na oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa te jačanje trbušne muskulature.
Opuštajući ton u završnom dijelu treninga postići će se vježbama istezanja.
PAID
41:50
DURATION
34
EXERCISES
HIIT UP - Noge i Stražnjica 1 - Napredni
Ovaj trening zadužen je za aktivaciju svih mišićnih skupina donjeg dijela tijela.
Glavni dio treninga potaknuti će rad krvožilnog sustava, a u drugom dijelu centar se stavlja na vježbe oblikovanja muskulature nogu te učvršćivanju glutealne regije.
PAID
29:51
DURATION
22
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Napredni
Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.
Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.
FREE
28:26
DURATION
23
EXERCISES
HIIT UP - Ruke i Trbuh 2 - Napredni
Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje mišićnog tonusa na rukama te učvršćivanje trbušnog zida.
FREE
40:08
DURATION
41
EXERCISES
HIIT UP - Noge i Stražnjica 2 - Napredni
Trening koji zahtijeva rad nogu te glutealne muskulature, nikako ne može biti lagan.
Velike mišićne skupine veliki su potrošaći energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.
PAID
31:29
DURATION
25
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Napredni
Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.
Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.
PAID
31:51
DURATION
30
EXERCISES
HIIT UP - Ruke i Trbuh 3 - Napredni
Lijepo oblikovane ruke i ravan trbuh gotovo da su postali estetski imperativi svakog ljeta.
Muskulatura ruku vidljiva je u majicama kratkih rukava i prvi je pokazatelj brige o tijelu, a čvrst trbuh ono je što svaka žena želi pokazati na plaži.
Ovaj trening pogađa upravo ova dva područja tijela.
PAID
42:53
DURATION
35
EXERCISES
HIIT UP - Noge i Stražnjica 3 - Napredni
Svaka žena voli dobro izgledati u tajicama, ali i u ljetnoj haljinici.
Trening koji oblikuje noge i učvršćuje glutealno područje oduvijek je bio na cijeni. Vrijedi isprobati vježbe koje predlažemo.
Zajedno radimo na ženskim problematičnim zonama!
PAID
31:04
DURATION
31
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Napredni
Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.
Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.
