Kardio treninzi

PLAĆENI
Get IN-SHAPE 12 - Kardio i Stražnjica
27:44 TRAJANJE 19 VJEŽBE

Get IN-SHAPE 12 - Kardio i Stražnjica

Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno jačaju i oblikuju donji dio tijela, odnosno noge i glutealnu regiju.


Kako bi se unijela dinamika i potaknuo na rad krvožilni sustav, u glavnom dijelu kombiniraju se vježbe višeg i nižeg intenziteta.

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
Get IN-SHAPE 4 Kardio i Stražnjica
27:49 TRAJANJE 17 VJEŽBE

Get IN-SHAPE 4 Kardio i Stražnjica

Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno jačaju i oblikuju donji dio tijela, odnosno noge i glutealnu regiju.


Kako bi se unijela dinamika i potaknuo na rad krvožilni sustav, u glavnom dijelu kombiniraju se vježbe višeg i nižeg intenziteta.

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
Get IN-SHAPE 8 - Kardio i Stražnjica
27:49 TRAJANJE 21 VJEŽBE

Get IN-SHAPE 8 - Kardio i Stražnjica

Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno jačaju i oblikuju donji dio tijela, odnosno noge i glutealnu regiju.


Kako bi se unijela dinamika i potaknuo na rad krvožilni sustav, u glavnom dijelu kombiniraju se vježbe višeg i nižeg intenziteta.

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
HIIT UP - Ruke i Trbuh 4 - Početni
35:24 TRAJANJE 32 VJEŽBE

HIIT UP - Ruke i Trbuh 4 - Početni

Ovaj trening kompleksnim vježbama istovremeno aktivira muskulaturu ruku i ramenog pojasa te muskulaturu trupa, s naglaskom na sam trbuh.


Iako su vježbe zbog svoje kompleksnosti energetski vrlo zahtjevne, vrijedi dati sve od sebe i potruditi se te ih što pravilnije tehnički izvesti.


Valja imati na umu da kompleksne vježbe, zbog uključenosti velikog broja mišića u njihovu izvedbu, troše velike količine energije. Što je svakako dobra pretpostavka za održavanje vitke linije.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Ruke
BESPLATNI
HIIT UP - Noge i Stražnjica 4 - Početni
31:34 TRAJANJE 35 VJEŽBE

HIIT UP - Noge i Stražnjica 4 - Početni

Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno toniziraju i oblikuju donji dio tijela.


Osim donjeg dijela tijela, ovaj trening zahtijeva i aktivnost muskulature trupa.


Isplati se održavati svoje tijelo, treningom pobjeđujemo kronološku dob!

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
HIIT UP - Ruke i Trbuh 1 - Početni
30:16 TRAJANJE 25 VJEŽBE

HIIT UP - Ruke i Trbuh 1 - Početni

U ovom treningu, nakon dinamičnog zagrijavanja cijelog tijela, fokus se stavlja na oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa te jačanje trbušne muskulature.


Opuštajući ton u završnom dijelu treninga postići će se vježbama istezanja.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Ruke
PLAĆENI
HIIT UP - Noge i Stražnjica 1 - Početni
38:12 TRAJANJE 31 VJEŽBE

HIIT UP - Noge i Stražnjica 1 - Početni

Ovaj trening zadužen je za aktivaciju svih mišićnih skupina donjeg dijela tijela.


Glavni dio treninga potaknuti će rad krvožilnog sustava, a u drugom dijelu centar se stavlja na vježbe oblikovanja muskulature nogu te učvršćivanju glutealne regije.

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Početni
27:51 TRAJANJE 22 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Početni

Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.

 

Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Leđa
PLAĆENI
HIIT UP - Ruke i Trbuh 2 - Početni
27:26 TRAJANJE 21 VJEŽBE

HIIT UP - Ruke i Trbuh 2 - Početni

Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje mišićnog tonusa na rukama te učvršćivanje trbušnog zida.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Ruke
PLAĆENI
HIIT UP - Noge i Stražnjica 2 - Početni
39:08 TRAJANJE 40 VJEŽBE

HIIT UP - Noge i Stražnjica 2 - Početni

Trening koji zahtijeva rad nogu te glutealne muskulature, nikako ne može biti lagan.


Velike mišićne skupine veliki su potrošaći energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Početni
29:55 TRAJANJE 25 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Početni

Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.


Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Leđa
PLAĆENI
HIIT UP - Ruke i Trbuh 3 - Početni
31:24 TRAJANJE 28 VJEŽBE

HIIT UP - Ruke i Trbuh 3 - Početni

Lijepo oblikovane ruke i ravan trbuh gotovo da su postali estetski imperativi svakog ljeta.


Muskulatura ruku vidljiva je u majicama kratkih rukava i prvi je pokazatelj brige o tijelu, a čvrst trbuh ono je što svaka žena želi pokazati na plaži.


Ovaj trening pogađa upravo ova dva područja tijela.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Ruke
PLAĆENI
HIIT UP - Noge i Stražnjica 3 - Početni
41:53 TRAJANJE 35 VJEŽBE

HIIT UP - Noge i Stražnjica 3 - Početni

Svaka žena voli dobro izgledati u tajicama, ali i u ljetnoj haljinici.


Trening koji oblikuje noge i učvršćuje glutealno područje oduvijek je bio na cijeni. Vrijedi isprobati vježbe koje predlažemo.


Zajedno radimo na ženskim problematičnim zonama!

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Početni
29:04 TRAJANJE 31 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Početni

Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.


Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Leđa
PLAĆENI
HIIT UP - Ruke i Trbuh 4 - Napredni
36:24 TRAJANJE 33 VJEŽBE

HIIT UP - Ruke i Trbuh 4 - Napredni

Ovaj trening kompleksnim vježbama istovremeno aktivira muskulaturu ruku i ramenog pojasa te muskulaturu trupa, s naglaskom na sam trbuh.


Iako su vježbe zbog svoje kompleksnosti energetski vrlo zahtjevne, vrijedi dati sve od sebe i potruditi se te ih što pravilnije tehnički izvesti.


Valja imati na umu da kompleksne vježbe, zbog uključenosti velikog broja mišića u njihovu izvedbu, troše velike količine energije. Što je svakako dobra pretpostavka za održavanje vitke linije.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Ruke
PLAĆENI
HIIT UP - Noge i Stražnjica 4 - Napredni
35:24 TRAJANJE 35 VJEŽBE

HIIT UP - Noge i Stražnjica 4 - Napredni

Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno toniziraju i oblikuju donji dio tijela.


Osim donjeg dijela tijela, ovaj trening zahtijeva i aktivnost muskulature trupa.


Isplati se održavati svoje tijelo, treningom pobjeđujemo kronološku dob!

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
HIIT UP - Ruke i Trbuh 1 - Napredni
34:24 TRAJANJE 26 VJEŽBE

HIIT UP - Ruke i Trbuh 1 - Napredni

U ovom treningu, nakon dinamičnog zagrijavanja cijelog tijela, fokus se stavlja na oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa te jačanje trbušne muskulature.


Opuštajući ton u završnom dijelu treninga postići će se vježbama istezanja.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Ruke
PLAĆENI
HIIT UP - Noge i Stražnjica 1 - Napredni
41:50 TRAJANJE 34 VJEŽBE

HIIT UP - Noge i Stražnjica 1 - Napredni

Ovaj trening zadužen je za aktivaciju svih mišićnih skupina donjeg dijela tijela.


Glavni dio treninga potaknuti će rad krvožilnog sustava, a u drugom dijelu centar se stavlja na vježbe oblikovanja muskulature nogu te učvršćivanju glutealne regije.

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Napredni
29:51 TRAJANJE 22 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Napredni

Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.

 

Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Leđa
PLAĆENI
HIIT UP - Ruke i Trbuh 2 - Napredni
28:26 TRAJANJE 23 VJEŽBE

HIIT UP - Ruke i Trbuh 2 - Napredni

Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje mišićnog tonusa na rukama te učvršćivanje trbušnog zida.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Ruke
PLAĆENI
HIIT UP - Noge i Stražnjica 2 - Napredni
40:08 TRAJANJE 41 VJEŽBE

HIIT UP - Noge i Stražnjica 2 - Napredni

Trening koji zahtijeva rad nogu te glutealne muskulature, nikako ne može biti lagan.


Velike mišićne skupine veliki su potrošaći energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Napredni
31:29 TRAJANJE 25 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Napredni

Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.


Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Leđa
PLAĆENI
HIIT UP - Ruke i Trbuh 3 - Napredni
31:51 TRAJANJE 30 VJEŽBE

HIIT UP - Ruke i Trbuh 3 - Napredni

Lijepo oblikovane ruke i ravan trbuh gotovo da su postali estetski imperativi svakog ljeta.


Muskulatura ruku vidljiva je u majicama kratkih rukava i prvi je pokazatelj brige o tijelu, a čvrst trbuh ono je što svaka žena želi pokazati na plaži.


Ovaj trening pogađa upravo ova dva područja tijela.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Ruke
PLAĆENI
HIIT UP - Noge i Stražnjica 3 - Napredni
42:53 TRAJANJE 35 VJEŽBE

HIIT UP - Noge i Stražnjica 3 - Napredni

Svaka žena voli dobro izgledati u tajicama, ali i u ljetnoj haljinici.


Trening koji oblikuje noge i učvršćuje glutealno područje oduvijek je bio na cijeni. Vrijedi isprobati vježbe koje predlažemo.


Zajedno radimo na ženskim problematičnim zonama!

Kategorija Kardio Anatomija Stražnjica Anatomija Noge
PLAĆENI
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Napredni
31:04 TRAJANJE 31 VJEŽBE

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Napredni

Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.


Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.

Kategorija Kardio Anatomija Trbuh Anatomija Leđa