Velike mišićne skupine veliki su potrošači energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.
Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa. Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi. Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.
To access paid workouts, Active Subscription is required