HRV
English
Treninzi
Istražite naše IN-SHAPE treninge. Pronađite idealnu opciju za sebe uz treninge koji će ojačati vaše cijelo tijelo, trup i poboljšati vaše kardiovaskularne sposobnosti. Započnite uz početnu ili naprednu razinu treninga i gledajte kako vaše tijelo napreduje iz dana u dan.PAID
27:45
DURATION
35
EXERCISES
PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Napredni
Trening je koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa.
Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.
PAID
28:42
DURATION
30
EXERCISES
PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Napredni
Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.
Osim jačanju mišića, pažnja se pridaje i trbušnom disanju u uvodnom dijelu treninga.
Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa.
PAID
27:50
DURATION
31
EXERCISES
PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Napredni
Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.
Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi.
Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.
PAID
26:05
DURATION
35
EXERCISES
PILATES - Leđa i Trbuh 1 - Početni
Trening je koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa.
Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.
PAID
25:52
DURATION
30
EXERCISES
PILATES - Leđa i Trbuh 2 - Početni
Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.
Osim jačanju mišića, pažnja se pridaje i trbušnom disanju u uvodnom dijelu treninga.
Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa.
PAID
24:18
DURATION
30
EXERCISES
PILATES - Leđa i Trbuh 3 - Početni
Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.
Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi.
Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.
PAID
38:10
DURATION
24
EXERCISES
BODY BASE Leđa i Trbuh 1
Trening je obogaćen velikim spektrom cardio vježbi i koncipiran tako da se vježbama dominantno aktivira muskulatura trupa, odnosno područje trbuha i leđa. Snažna muskulatura trupa omogućava održavanje dobre posture, a što je neophodno u vrijeme kada prekomjernim sjedenjem narušavamo zdravlje lokomotornog sustava.
PAID
44:55
DURATION
24
EXERCISES
BODY BASE Leđa i Trbuh 2
Naglasak ovog treninga je na cardio vježbama, te snage i oblikovanja cijelog tijela.
Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa.
Istezanjem muskulature trbuha te donjeg dijela leđa stvaraju se uvjeti za kvalitetnije izvođenje poketa.
PAID
40:40
DURATION
26
EXERCISES
BODY BASE Leđa i Trbuh 3
Velike mišićne skupine veliki su potrošači energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.
Ovim vježbama želi se postići “dobro držanje” jačanjem trbuha i leđa. Snažan trup baza je za izvođenje svih pokreta. Estetsku dimenziju čvrstog i ravnog trbuha ne treba posebno isticati, ona je ipak glavna motivacija za izvođenje ovih vježbi. Uspravno držanje kao krajnji cilj daje dojam samouvjerenosti i dobrog zdravlja.
PAID
42:18
DURATION
25
EXERCISES
BODY BASE Leđa i Ruke 1
Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje bazične stabilnosti tijela.
Estetska dimenzija neće izostati i lijepo oblikovane ruke i leđa biti će svakako rezultat ovog treninga.
PAID
30:01
DURATION
22
EXERCISES
Get IN-SHAPE 10 - Ruke i Core
Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.
Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.
U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.
PAID
29:12
DURATION
19
EXERCISES
Get IN-SHAPE 11 - Leđa i cijelo tijelo
Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.
Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.
PAID
30:01
DURATION
22
EXERCISES
Get IN-SHAPE 2 - Ruke i Core
Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.
Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.
U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.
PAID
29:12
DURATION
20
EXERCISES
Get IN-SHAPE 3 Leđa i Cijelo Tijelo
Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.
Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.
PAID
30:01
DURATION
21
EXERCISES
Get IN-SHAPE 6 - Ruke i Core
Primarni cilj ovog treninga je oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa.
Kroz primjenu kompleksnih vježbi istovremeno će se jačati i muskulatura trupa.
U završnom dijelu treninga, kroz istezanje, postići će se opuštajući ton.
PAID
29:12
DURATION
23
EXERCISES
Get IN-SHAPE 7 - Leđa i Cijelo Tijelo
Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.
Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.
PAID
27:51
DURATION
22
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Početni
Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.
Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.
PAID
29:55
DURATION
25
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Početni
Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.
Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.
PAID
29:04
DURATION
31
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Početni
Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.
Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.
PAID
29:51
DURATION
22
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Napredni
Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.
Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.
PAID
31:29
DURATION
25
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Napredni
Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.
Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.
PAID
31:04
DURATION
31
EXERCISES
STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Napredni
Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.
Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.
