Treninzi

Get IN-SHAPE 11 - Leđa i cijelo tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.

Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

Get IN-SHAPE 3 Leđa i Cijelo Tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.

Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

Get IN-SHAPE 7 - Leđa i Cijelo Tijelo

Vrlo često, leđnoj muskulaturi se posvećuje pažnja tek onda kada se jave bolovi. Iz tog razloga ovaj trening jača muskulaturu cijelog trupa sa fokusom na leđne mišiće.

Estetska dimenzija neće izostati, leđa će ojačati što će ujedno omogućiti pravilno držanje tijela.

HIIT UP - Ruke i Trbuh 4 - Početni

Ovaj trening kompleksnim vježbama istovremeno aktivira muskulaturu ruku i ramenog pojasa te muskulaturu trupa, s naglaskom na sam trbuh.

Iako su vježbe zbog svoje kompleksnosti energetski vrlo zahtjevne, vrijedi dati sve od sebe i potruditi se te ih što pravilnije tehnički izvesti.

Valja imati na umu da kompleksne vježbe, zbog uključenosti velikog broja mišića u njihovu izvedbu, troše velike količine energije. Što je svakako dobra pretpostavka za održavanje vitke linije.

HIIT UP - Noge i Stražnjica 4 - Početni

Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno toniziraju i oblikuju donji dio tijela.

Osim donjeg dijela tijela, ovaj trening zahtijeva i aktivnost muskulature trupa.

Isplati se održavati svoje tijelo, treningom pobjeđujemo kronološku dob!

HIIT UP - Ruke i Trbuh 1 - Početni

U ovom treningu, nakon dinamičnog zagrijavanja cijelog tijela, fokus se stavlja na oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa te jačanje trbušne muskulature.

Opuštajući ton u završnom dijelu treninga postići će se vježbama istezanja.

HIIT UP - Noge i Stražnjica 1 - Početni

Ovaj trening zadužen je za aktivaciju svih mišićnih skupina donjeg dijela tijela.

Glavni dio treninga potaknuti će rad krvožilnog sustava, a u drugom dijelu centar se stavlja na vježbe oblikovanja muskulature nogu te učvršćivanju glutealne regije.

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Početni

Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.

Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.

HIIT UP - Ruke i Trbuh 2 - Početni

Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje mišićnog tonusa na rukama te učvršćivanje trbušnog zida.

HIIT UP - Noge i Stražnjica 2 - Početni

Trening koji zahtijeva rad nogu te glutealne muskulature, nikako ne može biti lagan.

Velike mišićne skupine veliki su potrošaći energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Početni

Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.

Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.

HIIT UP - Ruke i Trbuh 3 - Početni

Lijepo oblikovane ruke i ravan trbuh gotovo da su postali estetski imperativi svakog ljeta.

Muskulatura ruku vidljiva je u majicama kratkih rukava i prvi je pokazatelj brige o tijelu, a čvrst trbuh ono je što svaka žena želi pokazati na plaži.

Ovaj trening pogađa upravo ova dva područja tijela.

HIIT UP - Noge i Stražnjica 3 - Početni

Svaka žena voli dobro izgledati u tajicama, ali i u ljetnoj haljinici.

Trening koji oblikuje noge i učvršćuje glutealno područje oduvijek je bio na cijeni. Vrijedi isprobati vježbe koje predlažemo.

Zajedno radimo na ženskim problematičnim zonama!

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Početni

Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.

Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.

HIIT UP - Ruke i Trbuh 4 - Napredni

Ovaj trening kompleksnim vježbama istovremeno aktivira muskulaturu ruku i ramenog pojasa te muskulaturu trupa, s naglaskom na sam trbuh.

Iako su vježbe zbog svoje kompleksnosti energetski vrlo zahtjevne, vrijedi dati sve od sebe i potruditi se te ih što pravilnije tehnički izvesti.

Valja imati na umu da kompleksne vježbe, zbog uključenosti velikog broja mišića u njihovu izvedbu, troše velike količine energije. Što je svakako dobra pretpostavka za održavanje vitke linije.

HIIT UP - Noge i Stražnjica 4 - Napredni

Ovaj trening sastoji se od većeg broja kompleksnih vježbi koje dominantno toniziraju i oblikuju donji dio tijela.

Osim donjeg dijela tijela, ovaj trening zahtijeva i aktivnost muskulature trupa.

Isplati se održavati svoje tijelo, treningom pobjeđujemo kronološku dob!

HIIT UP - Ruke i Trbuh 1 - Napredni

U ovom treningu, nakon dinamičnog zagrijavanja cijelog tijela, fokus se stavlja na oblikovanje mišića ruku i ramenog pojasa te jačanje trbušne muskulature.

Opuštajući ton u završnom dijelu treninga postići će se vježbama istezanja.

HIIT UP - Noge i Stražnjica 1 - Napredni

Ovaj trening zadužen je za aktivaciju svih mišićnih skupina donjeg dijela tijela.

Glavni dio treninga potaknuti će rad krvožilnog sustava, a u drugom dijelu centar se stavlja na vježbe oblikovanja muskulature nogu te učvršćivanju glutealne regije.

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 1 - Napredni

Ravan i čvrst trbuh ljetni je hit svake sezone. No, leđnoj muskulaturi posvećuje se pažnja u vježbanju tek kada zaboli.

Ovaj trening kombinira učvršćivanje muskulature cijelog trupa. Estetska dimenzija neće izostati, a i leđa će ojačati.

HIIT UP - Ruke i Trbuh 2 - Napredni

Ovaj trening u svojem glavnom dijelu kombinira izvođenje vježbi višeg i nižeg intenziteta, a glavna mu je zadaća stvaranje mišićnog tonusa na rukama te učvršćivanje trbušnog zida.

HIIT UP - Noge i Stražnjica 2 - Napredni

Trening koji zahtijeva rad nogu te glutealne muskulature, nikako ne može biti lagan.

Velike mišićne skupine veliki su potrošaći energije. Odlično za sagorijevanje masti uz kardio komponentu koju ovaj trening sadrži.

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 2 - Napredni

Donosimo trening nakon kojeg će trbušni zid poprimiti doslovno značenje.

Drugom skupinom vježbi fokusirali smo se na sve leđne mišićne skupine. Prvenstveno kako bismo omogućuli lijepo držanje, a svakako i kako bi leđa lijepo izgledala u ljetnoj haljini koja ih otkriva.

HIIT UP - Ruke i Trbuh 3 - Napredni

Lijepo oblikovane ruke i ravan trbuh gotovo da su postali estetski imperativi svakog ljeta.

Muskulatura ruku vidljiva je u majicama kratkih rukava i prvi je pokazatelj brige o tijelu, a čvrst trbuh ono je što svaka žena želi pokazati na plaži.

Ovaj trening pogađa upravo ova dva područja tijela.

HIIT UP - Noge i Stražnjica 3 - Napredni

Svaka žena voli dobro izgledati u tajicama, ali i u ljetnoj haljinici.

Trening koji oblikuje noge i učvršćuje glutealno područje oduvijek je bio na cijeni. Vrijedi isprobati vježbe koje predlažemo.

Zajedno radimo na ženskim problematičnim zonama!

STRONG CORE - Leđa i Trbuh 3 - Napredni

Dobra postura odaje dojam samouvjerenosti. Lakše je postići fit izgled uz dobro držanje.

Ovaj trening za trbuh i leđa upravo omogućava dobro držanje tijela.